Mitä psykoterapia on?

Psykoterapian tavoitteena on parantaa asiakkaan psyykkistä hyvinvointia, toimintakykyä ja elämänlaatua. Psykoterapia voi auttaa esimerkiksi masennuksen, ahdistuksen tai traumojen hoidossa. Psykoterapiassa voidaan tarkastella syitä ja seurauksia, asioiden juurisyitä sekä pyritään löytämään uusia näkökulmia ja ratkaisuja. 

Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa keskitytään ratkaisujen löytämiseen, asiakkaan voimavaroja vahvistaen ja usein tulevaisuuteen orientoituen. Kognitiivisessa psykoterapiassa työskennellään asiakkaalle haittaa tuottavien ajatusten ja uskomusten kanssa ja niihin liittyvien hankalien tunteiden kanssa. Muokkaamalla ajatuksia joustavampaan suuntaan, saadaan aikaan muutosta myös tunnekokemuksessa. Terapiassa myös kokeillaan ja harjoitellaan uudenlaista käyttäytymistä ja toimintatapoja.